ガリエット速報 美容情報

ダイエット方法ならガリエット速報は、ダイエットや美容を頑張る皆様に、ダイエット方法(ダイエットレシピ、ダイエットの運動)の最新情報、美容ブログなどからの最新技術をお届け致します。もちろん、男性の方にも参考になるような方法もたくさんあるので、男女問わずたくさんの方に見てほしいと思いますヽ(´▽`)/ ちなみに主は4ヶ月で10キロ減量しました!

カテゴリ: ダイエット(ヒップアップ)

「怠け尻」に要注意!朝晩の尻トレのススメ☆


身体の真ん中あたりにある、ヒップ。
Tバックの発祥地と言われる「ブラジル」では、男女ともに大きく上向きなヒップが人気ナンバーワンなのだそう。
ブラジル人にとって「ヒップ」は女性美の象徴ともいえるそうです。
今回は、ヒップ周辺の筋肉をまんべんなく鍛える事が出来るエクササイズをご紹介します。

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自宅で!ヒップアップと生理痛緩和に良いエクサ♪


生理痛に悩まされている女性は、たくさんいると言われています。
しかも、運動不足や筋力低下からさらにひどくなり、悪化させてしまうきっかけにもなりかねません。
そこで今回は、そんなつら〜い生理痛を緩和させると同時にヒップアップも叶えてしまう、自宅でも手軽にできるエクササイズをご紹介したいと思います。
毎月痛みを伴うなんて人は、ぜひ試してみてくださいね。

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小尻と美脚をGet!歯磨き中に出来るながらエクサ♪


女性なら誰しも憧れる、プリッと上がった上向きヒップ。
ぴったりしたボトムスをカッコよく、美しく着こなすためにもヒップの形には理想を求めますよね。
今回も特別な時間を取らず、毎朝・晩の歯磨きの際に取り入れられる小尻と美脚効果が期待できるエクササイズをご紹介。
今回は、ヒップ上部に働きかけるものをやってみましょう。
上部にボリュームを作ることによって、さらに脚長効果が生まれますよ。


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ぺたんこ尻よサラバ!ぷりんとしたお尻になるアニマルエクサ☆


年々変化していくお尻…。
自分ではなかなかチェック出来ない部分ですが、お尻と太ももの境目が気づいたら消えていた…なんてことありませんか?
どこまでがお尻でどこからが太ももなのかわからなくなった方も多いのではないでしょうか。


運動指導をしている筆者は、これまでにたくさんの女性のお尻を見てきましたが、30歳前になると多くの方がお尻の下垂や、のっぺりとした平らなヒップになってしまっています。


“女度はお尻で決まる”といっても過言ではありません!
いつまでも若々しいお尻をキープするために、今回は、お尻の筋肉を効率よく鍛えるエクササイズをご紹介します。
プリっと上向きヒップをキープしましょう!


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コリをほぐして美ヒップGet!簡単尻ほぐしエクサ2選☆


お尻の筋肉は、毎日歩いたり座ったりで酷使される意外な部分。
日常的な疲れが蓄積すると、お尻が硬く凝ってしまい、血行不良や歪みの原因になることも。
お尻の凝りをほぐしながら緊張も解き放ってくれる、朝晩の簡単ストレッチ2つをご紹介。


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