お菓子やパン、お料理のアクセントにも使われる「シナモン」。
あの独特の香りを好み、積極的に摂りいれている女性も多いのでは？
実はシナモンは、成分にも、女性にとってうれしい効果がたくさんあるんです！
オフィスワークをしている方に特におすすめしたいのが、朝の「シナモンコーヒー」。
シナモンの香りには脳機能を活性化させる働きがあるので、デスクワークもはかどりますよ。
今日は、体もぽかぽかになるシナモンコーヒーの魅力をお届けします。
PR漫画無料おすすめ読むならマンガジーン
PRキレイになりたいで、悩みを解決！
PR海外FX口座開設の業者比較ならFXCITY
PR株価情報 おまとめアプリ 【株価検索NO.1】
PR皮膚科医が開発！女性のための薬用スカルプシャンプーDr.ボーテム
PR女性ゲーム業界転職
応援よろしくお願いします♪
〇シナモンの美容効果3つ
(1)アンチエイジング
シナモンには毛細血管の老化を防ぎ、血流の流れを整えよくする働きがあるので、肌のくすみやたるみなどの加齢肌を予防する効果が期待できます。
また、髪の毛や脳の機能を活発にするため、育毛や認知症予防になるともいわれています。
(2)健康
強い抗菌作用を持つシナモンは、風邪や喉の痛みなどの症状にもいい影響が期待できます。
また、シナモンには糖の吸収力を上げる働きがあるため、コレステロール値を下げ、糖尿病にもいいといわれています。
さらに、腸内環境の働きを整える作用もあり、腸トラブルを防いでくれます。
(3)ダイエット（デトックス）
利尿作用、発汗作用などのデトックス効果が高いシナモンは、ダイエット目的としても使われています。
腸内環境や血液循環を整え、余計な脂肪がつきにくい体質を作るスパイスとして人気です。
シナモンには利尿作用があり、大好きなコーヒーと組み合わせることで相乗効果を発揮します。
〇シナモンコーヒーの作り方簡単レシピ
＜材料＞
・お湯 カップ1杯
・シナモンパウダー 適量
・インスタントコーヒー（なんでもOK） 適量
・ハチミツ お好みで
＜作り方＞
インスタントコーヒーを飲むときの要領と同じです。
お湯を沸かしてインスタントコーヒーを入れ、さらにシナモンパウダー、ハチミツを入れて混ぜれば出来上がりです。
お好みでミルクを入れるとまろやかになります。
＜さらにひと工夫＞
シナモンコーヒーと相性がいいのは、ジンジャーやココナッツ、豆乳など。
また、ステックタイプや瓶詰のシナモンを用意しておけば、紅茶やシチューカレーやスイーツ、トースト、プリンやヨーグルトなど、手軽にいろんなものにかけることができますよ。
〇シナモンの摂りすぎには要注意！
シナモンの摂りすぎには注意してください。
シナモンの過剰摂取により、肝臓トラブルを引き起こす場合があります。
シナモンの1日の摂取量の目安は、1～1.5グラム。特に、サプリメントを摂っている人は気をつけてくださいね。
また、シナモンコーヒーをいただく場合は、空腹時を避けて朝いただくのがおすすめです。
貧血気味の方は控えめに、妊娠中や授乳中は使用不可です。
いかがでしたか？
身体も温まるシナモンコーヒーは、香りもいいので、仕事中のブレイクタイムにもおすすめ。
美肌、健康にもうれしい作用があるので、ぜひ試してみてくださいね！
シナモン好きという方は、続けられる美容法でアンチエイジングを心がけましょう。
引用元：Life&AgingReport
