ガリエット速報 美容情報

ダイエット方法ならガリエット速報は、ダイエットや美容を頑張る皆様に、ダイエット方法(ダイエットレシピ、ダイエットの運動)の最新情報、美容ブログなどからの最新技術をお届け致します。もちろん、男性の方にも参考になるような方法もたくさんあるので、男女問わずたくさんの方に見てほしいと思いますヽ(´▽`)/ ちなみに主は4ヶ月で10キロ減量しました!

2016年08月

夏こそ王様野菜を!おすすめ菜っ葉3選☆

夏野菜というと、トマトやきゅうり、なす、トウモロコシなどたくさんの野菜が有名。
しかし、葉物野菜「菜っ葉」も旬なのをご存知ですか?
独特のヌメリが特徴の「モロヘイヤ」「ツルムラサキ」、シャキシャキとした食感が楽しい「空芯菜」は、夏が旬! 
いずれも緑黄色野菜のため、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富で、夏のむくみや紫外線対策にもおすすめの野菜です。
夏を乗り切るために、ぜひ摂り入れてみてくださいね。

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夏の冷えが老化を進める?!すぐ実践「プチ温活」のすすめ☆

暑い夏は、身体自体は冷えを感じにくくなるのですが、実は外環境や食べ物から体の内側から冷えを助長してしまう事が。
しかし、この時期をどう過ごすかで秋冬の体調を大きく左右するのも事実です。
涼しくなった途端にプチ不調が起こったり、顔のくすみやむくみ、肩こりや生理痛の悪化が起こったりという症状に、心当たりはありませんか? 
そこで今回は、夏でも身体を冷やさないプチ温活法を4つご紹介します。

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夏の便秘に危険信号!解消のたべに食べたい食材4選

夏は、汗をたくさんかくため水分不足になったり、暑くて食欲が減退し便秘を招きやすいとも言われています。
便秘は、お腹がポッコリするだけでなく新陳代謝を低下させ、お肌のトラブルや肩こりなどの良くない症状を引き起こすことも。
ダイエットや美肌にも深い関係がある腸内環境。
たかが便秘と侮らず、まずは食事を見直してスッキリお腹を目指しましょう。
今回は夏の便秘改善にオススメの食材を4つ厳選してご紹介します。

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材料はたったの3つ!バナナでヘルシーアイスレシピ☆

暑い夏には、おやつにアイスが定番という方も多いのでは?
しかし、ダイエット中はアイスの糖分や脂肪分が気になって、避けてしまう方もいますよね。
そこで、今回は材料たった3つで手作りできる、ローカロリーなヘルシーアイスのレシピをまとめてみました。

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汗っかきでも安心!優秀な脇の汗じみに

夏になると、脇の汗じみが気になりますよね…。
特に、脇の脱毛をしている方は、脇汗がトップスに直接しみてしまうので、汗じみも目立つはず。
そんな脇の汗じみは、絶対人に見られたくないですよね。
そこで今回は、汗っかきさんでもYシャツ染みをナシにしてくれる! 制汗アイテムをご紹介します。
きっと夏場は手放せないアイテムになるはず!?


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