ガリエット速報 美容情報

ダイエット方法ならガリエット速報は、ダイエットや美容を頑張る皆様に、ダイエット方法(ダイエットレシピ、ダイエットの運動)の最新情報、美容ブログなどからの最新技術をお届け致します。もちろん、男性の方にも参考になるような方法もたくさんあるので、男女問わずたくさんの方に見てほしいと思いますヽ(´▽`)/ ちなみに主は4ヶ月で10キロ減量しました!

2015年04月

噛む
「食事に気を付けているのにダイエットがうまくいかない……」と悩みを持つ人も多いのでは? 

そんな人におすすめしたいのが、よく噛むことです。

実は、よく噛んで食べるとヤセ体質になれるといううれしい効果があります。

「忙しくて時間がないから、つい早食いしてしまう」という人も、今日からよく噛んで、ヤセ体質を目指していきましょう!

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モチベ
ダイエットは長丁場。
 
ストレスもたまるし、ちょっとしたことでもイラッとしたりしがちですよね・・・。

思うように成果が上がらないと、ダイエットに対するモチベーションが下がってしまうこともよくあります。

「もうダイエットなんてやめちゃえ!」とやけ食いする前に、踏みとどまってモチベーションを取り戻すのがダイエット成功のカギですよ!!
 
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セロリ
特有の香りと歯ざわりが特徴の香辛野菜、セロリ。

特に3月から4月のセロリは食べるのにもっとも適した旬の時期なんですよ。

苦手という人も少なくないようですが、健康とダイエットへの効果は知って得することばかり!

管理栄養士の安中千絵先生にセロリの栄養効果とダイエットへの活用法について聞きました。

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ほうれん草
今回紹介するダイエット法は、「ほうれん草ダイエット」です。

ほうれん草、意外に食している人は多いかもしれません。

でも、ほうれん草の栄養や効能を知っている人は少ないかもしれません。

そこで、実は凄かった!ほうれん草のダイエット効果!もちろん健康のためにも!

ほうれん草の栄養や効果、そして-10kgダイエットの成功?!ご紹介します。
 
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ウォーキング
スポーツに最適な季節ですね。

薄着の時期までに脂肪を取り除くためにも、ダイエットを行うなら心地よい気候の今がチャンスですよ!
 
簡単に行える運動といえばジョギングやウォーキングですが、どちらがより効果的なのでしょうか。

今回は、ウォーキングとジョギングの基礎知識やダイエット効果、正しい方法のお話し。
 
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